Занятия бегом укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и развивают разные группы мышц. Именно поэтому особой популярностью среди кардиотренажеров пользуется именно этот, имитирующий знакомые организму движения. На что обратить внимание при выборе беговой дорожки, чтобы тренировки принесли максимальную пользу и доставляли удовольствие?
2 типа беговых дорожек: плюсы и минусы
1. Механические
В таких моделях атлет разгоняет беговое полотно собственными усилиями. Классические механические — самые простые и доступные по цене, однако во время старта тренировки они могут работать с рывками, что создает дополнительную нагрузку на мышцы ног и суставы. Магнитные — работают более плавно. Дополнительных возможностей в кардиотренажерах этой категории нет.
При подборе беговой дорожки обратите внимание на эти модели, если:
- в приоритете — низкая стоимость;
- придется регулярно заниматься в условиях отсутствия электроэнергии;
- ищете вариант с небольшим весом и компактными габаритами.
2. Электрические
Построены на базе электродвигателя, скорость которого легко программируется, как и необходимая программа тренировки. Такие модели работают только от электросети, за исключением модификаций высшего ценового сегмента с генераторами, к тому же стоят всегда дороже механических. Однако это вполне закономерно ввиду их многочисленных преимуществ.
Сделайте выбор в пользу такой беговой дорожки, если:
- хотите располагать расширенным программным пакетом, чтобы регулировать различные параметры и самостоятельно разрабатывать тренировочный режим;
- в приоритете — щадящая нагрузка на суставы ног (беговое полотно в таких моделях движется плавно и без рывков);
- предпочитаете разнообразить занятия музыкальным сопровождением, просмотром фильмов, визуализацией маршрутов пробежки и другими мультимедийными возможностями.
Как правильно выбрать беговую дорожкупо беговому полотну
При выборе бегового полотна, от которого зависит и эффективность тренировок, и комфорт, и безопасность, обращают внимание на такие факторы:
В ключевых обзорах беговых дорожек от ведущих производителей ширина варьируется в пределах 35-55 см, длина — 110-145 см. Очень важно подобрать «золотую середину», чтобы тренажер, с одной стороны, был удобен для пользователей определенного роста, а с другой — не занимал много места и не расходовал много электроэнергии на разгон. Людям среднего роста и комплекции подходят модели шириной 40 см и длиной 120-130 см. Чтобы не ошибиться, имеет смысл отправиться в тренажерный зал и поэкспериментировать при вашем росте и индивидуальной длине шага.
Чем больше слоев у бегового полотна, тем оно мягче и безопаснее в работе. Эта характеристика актуальна для тех, кто уже имел проблемы с суставами. Еще один плюс многослойности — долговечность узла. В перспективе при сильном износе полотно можно будет перевернуть.
За счет изменения угла наклона полотна удается задействовать разные группы мышц. В механических моделях этот параметр регулируется вручную, что менее удобно, чем с помощью электромотора. Электрическая регулировка позволяет сосредоточиться на тренировке и не отвлекаться на переключения, поскольку все действия выполняются с помощью панели управления.
Какую беговую дорожку выбрать: главные критерии
- Мощность мотора. От нее зависит максимальная скорость движения полотна и вес пользователя. Обращайте внимание на постоянную мощность, которая отвечает за равномерность тяги во время бега. Пиковая — определяет скорость разгона, поэтому менее важна при выборе. Если ваш вес не превышает 80 кг, не стоит переплачивать за сверхмощные модели: показателя 1,5 л. с. будет вполне достаточно.
- Панель управления. Чем дороже модель, тем более информативна в ней консоль. Самые простые отображают сведения о пройденном расстоянии и скорости движения. Стоит ли переплачивать за дополнительную информацию, решает пользователь.
- Наличие ключа безопасности в электрических моделях. Эта мера необходима, чтобы обезопасить человека от травмирования в случае падения: беговое полотно сразу остановится.
- Тип пульсометра. Чтобы защитить сердце от работы «на износ», стоит следить за пульсом. Датчики в разных моделях выполнены по-разному — располагаются на поручнях, цепляются за мочку уха или находятся на панели управления в виде точки, к которой прикладывают палец.
- Тип конструкции. Если кардиотренажер предстоит перевозить, он должен быть складным. Есть модели с ручным или автоматическим складыванием.
Топовые марки
В числе топовых производителей — бренды из Европы и Америки, которые успешно переносят производственные мощности в Азию, чтобы снизить себестоимость высококачественного кардиооборудования. Среди самых востребованных в фитнес-центрах и лучших спорткомплексах — Matrix, HouseFit, Horizon. Какую беговую дорожку выбрать для дома или квартиры — сориентирует рейтинг ТОП-10 моделей от ведущих производителей.
Как выбрать беговую дорожку: выводы
Выбор кардиотренажера зависит не только от ваших личных предпочтений, но, в первую очередь, от разумной целесообразности. Хрупкой девушке подойдет компактная модель с небольшим беговым полотном, а габаритному представителю сильного пола — вариант с мощным двигателем. Если в приоритете — похудение, стоит остановить внимание на модификациях с соответствующими программами и режимами. В линейках многих производителей есть и универсальные решения, которые подходят для всех членов семьи, включая детей и подростков.
Если сделать выбор самостоятельно не удалось и по-прежнему одолевают сомнения, можно попросить помощи в поиске беговой дорожке у эксперта. Покупки такого масштаба рассчитаны на долгие годы, поэтому очень важно подобрать модель функциональную, практичную, надежную и долговечную. Удачного выбора!
